Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
LOŠE VESTI NAS ISCRPLJUJU Psiholozi otkrivaju kako da ostanete informisani bez osećaja anksioznosti
Pexel.com
Dovoljan je jedan pogled na telefon da se između fotografija prijatelja i zabavnih snimaka pojave vesti o ratovima, prirodnim katastrofama ili ekonomskim krizama. Iako je važno biti informisan, stručnjaci upozoravaju da naš mozak nije stvoren da svakodnevno obrađuje toliku količinu negativnih informacija.
Psiholozi objašnjavaju da ljudi prirodno više pažnje obraćaju na loše nego na dobre vesti. Nekada je to bilo važno za opstanak, ali danas smo u samo nekoliko minuta izloženi događajima iz celog sveta, zbog čega se lako javlja osećaj bespomoćnosti, preopterećenosti i anksioznosti.
Shutterstock
To, međutim, ne znači da bi trebalo potpuno da prestanemo da pratimo vesti. Umesto toga, savet je da odredite tačno vreme u toku dana kada ćete se informisati, umesto da neprestano proveravate telefon ili društvene mreže. Na taj način smanjujete stres i lakše zadržavate osećaj kontrole.
Važno je i da birate pouzdane izvore informacija, umesto kratkih i senzacionalističkih objava koje često imaju za cilj da izazovu šok ili bes. Stručnjaci preporučuju da pročitate jednu kvalitetnu analizu, umesto da satima skrolujete kroz desetine sličnih objava.
Ako vas neka vest posebno pogodi, pokušajte da uradite makar jednu konkretnu stvar – potpišite peticiju, donirajte ili pružite podršku onima kojima je pomoć potrebna. Osećaj da možete nešto da učinite umanjuje bespomoćnost i doprinosi boljem mentalnom zdravlju.
Pre nego što otvorite portal ili društvene mreže, zastanite na trenutak i zapitajte se kako se osećate. Nekoliko sekundi svesne pauze može biti dovoljno da informacijama pristupite smirenije i da zaštitite svoje mentalno zdravlje, a da pritom ostanete informisani o onome što se dešava u svetu.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar