Mnogima dan ne može da počne bez šolje kafe. Dobra vest je da ova navika, bar prema novim istraživanjima, možda ima i pozitivnu stranu kada je reč o zdravlju mozga.
Velika studija pokazala je da je umerena konzumacija kafe i čaja povezana sa manjim rizikom od razvoja demencije. Naučnici su pratili veliki broj ispitanika tokom više decenija, što je omogućilo precizniji uvid u dugoročne efekte kofeina na kognitivno zdravlje.
Shutterstock
Šta su pokazali rezultati?
Osobe koje su redovno, ali umereno pile kafu ili čaj imale su manju verovatnoću da razviju demenciju u poređenju sa onima koji ne konzumiraju napitke sa kofeinom.
Pod „umerenim unosom“ najčešće se podrazumeva nekoliko šolja dnevno. Ipak, stručnjaci naglašavaju da to ne znači da veće količine donose veću zaštitu. Preterivanje može imati i negativne posledice – od problema sa snom do ubrzanog rada srca.
Kako kafa može da utiče na mozak?
Kafa i čaj sadrže bioaktivne supstance koje imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Smatra se da upravo te komponente, zajedno sa uticajem kofeina na moždanu aktivnost, mogu imati zaštitnu ulogu.
Međutim, važno je napomenuti da je reč o posmatračkoj studiji, što znači da ona ne dokazuje direktnu uzročno-posledičnu vezu. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se sa sigurnošću utvrdilo koliki je stvarni uticaj i koja količina je optimalna.
Shutterstock
Umerenost je ključ
Stručnjaci ističu da kafa sama po sebi nije „čarobni napitak“. Zdravlje mozga zavisi od celokupnog načina života – uravnotežene ishrane, redovne fizičke aktivnosti, kontrole pritiska i šećera u krvi, kao i mentalne stimulacije.
Zaključak? Ako već volite kafu, nema potrebe da je se odričete – ali držite se umerenosti. Vaša jutarnja šolja možda ne rešava sve, ali može biti mali deo šire brige o zdravlju mozga.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar