BOLE VAS LEĐA? Sve o kinezi terapiji, elektroterapiji i drugim metodama koje pomažu kod bola u kičmi i zglobovima!

Kada vas boli leđa, rame ili koleno, lekar vas najčešće uputi na fizikalnu terapiju. A onda u čekaonici pokušavate da odgonetnete šta znače sve te reči na uputu – kinezi, elektro, laser, ultrazvuk… U suštini, sve su to različite metode lečenja pokretom i fizikalnim faktorima, koje pomažu da se bol smanji i da se telo vrati u funkciju. Evo jednostavnog vodiča kroz najčešće fizikalne tretmane. 

Shutterstock

1️⃣ Kineziterapija (vežbe)

Kinesio = pokret → terapija pokretom
To su ciljane vežbe koje radi fizioterapeut i koje vraćaju snagu, pokretljivost i stabilnost tela.

📌 Kada se najčešće primenjuje:

bol u vratu i donjem delu leđa

diskus hernija (uz nadzor)

povrede kolena i ramena

posle operacija zglobova

skolioza, loše držanje tela

sportske povrede

Poenta: samo vežbe popravljaju problem dugoročno. Sve ostalo uglavnom smanjuje bol, ali pokret leči.

2️⃣ Elektroterapija

Struja low intensity → stimuliše nerve i mišiće, smanjuje bol i upalu.

Vrste koje pacijenti najčešće mogu da čuju:

TENS – direktno smanjenje bola

Interferent – opušta širom površine tela

Elektrostimulacija – vraća snagu mišiću koji se „uspavao“

📌 Koristi se kod:

išijasa i lumbaga

upale tetiva

ukočenog vrata

mišića oslabljenih posle povrede

3️⃣ Ultrazvuk

Talasi koji greju tkivo u dubini → smanjuju otok, pospešuju cirkulaciju i zarastanje tetiva.

📌 Indikacije:

bolna ramena (npr. kalcifikati)

povrede ligamenata

teniski lakat

bolovi u kolenu i stopalu

Često ide u paru sa masažom.

4️⃣ Laser terapija

Svetloska energija visokog intenziteta → smanjuje upalu i ubrzava zarastanje.

📌 Dobro deluje kod:

hroničnih upala tetiva (avanja, koleno, rame)

oštećenja mekog tkiva

postoperativnih rana

neuralgija

Brza je i bezbolna, pacijenti je vole jer „odmah osećaju razliku“.

5️⃣ Magnetoterapija

Magnetno polje utiče na kosti i hrskavicu → ubrzava zarastanje.

📌 Najčešće se preporučuje kod:

preloma i slabijeg srastanja kosti

artroze (hrskavica)

osteoporoze

Dobra za stariju populaciju i one sa degenerativnim promenama.

6️⃣ Krioterapija (hladna terapija)

Led + niska temperatura → protiv otoka i zapaljenja.

📌 Koristi se kod:

sportskih povreda

svežih upala

otoka zglobova

povreda kolena i skočnog zgloba

Uvek rano u terapiji — ne preko svežih rana.

7️⃣ Termoterapija (topla terapija)

Toplota → opušta mišiće i pojačava cirkulaciju.

📌 Idealna za:

ukočen vrat

hronične bolove u leđima

menstrualne tegobe

stresom izazvanu napetost

💡 Kako znati šta je za vas?

Akutni bol i otok → hladno, ultrazvuk, elektro

Hronični bol i ukočenost → toplo, vežbe, laser

Posle preloma ili operacije → magnet + kineziterapija

Diskus hernija → individualne vežbe + relaksacija mišića (nikako agresivno)

Najvažnije da zapamtite

✔ Fizikalna terapija NIJE samo jedna mašina
✔ Svako dobija kombinaciju po svojoj dijagnozi
✔ Vežbe su suština oporavka
✔ Doslednost je pola izlečenja

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)