AKO POSTITE PETROVSKI POST, OVO ĆE VAM MNOGO POMOĆI Evo kako da izdržite bez nervoze, gladi i umora

Petrovski post ove godine počinje 8. juna i traje do Petrovdana, 12. jula. Iako važi za jedan od blažih postova u pravoslavlju, mnogi priznaju da im prve nedelje najteže padaju – posebno kada telo naglo pređe sa jake hrane na posnu trpezu.

Zato su naše bake uvek govorile da se za post ne sprema samo kuhinja, već i glava.

Suština posta nije gladovanje, nervoza i odricanje „na silu“, već smirivanje čoveka, tela i misli. Upravo zato mnogi sveštenici savetuju da se u post ulazi postepeno i bez pritiska.

Shutterstock

Nemojte čekati poslednji dan

Najveća greška je kada ljudi do 7. juna jedu tešku hranu, roštilj i slatkiše „za svaki slučaj“, pa onda preko noći pređu na strogi režim.

Telo tada reaguje:

• umorom
• nervozom
• glavoboljom
• nadutošću
• velikom željom za hranom

Zato je najbolje nekoliko dana ranije:

• smanjiti meso
• izbaciti tešku večeru
• piti više vode
• jesti kuvanu hranu i povrće

Shutterstock

Šta obavezno treba imati u kući tokom posta?

Da post ne bi postao mučenje i svakodnevno pitanje „šta danas da spremim“, dobro je unapred pripremiti osnovne namirnice.

Najpraktičnije su:

pasulj

sočivo
pirinač
krompir
testenina
tunjevina
posni sirevi
orašasti plodovi
ovsene pahuljice
sezonsko voće i povrće

Mnoge domaćice unapred spremaju i zamrzavaju:

• posne sarmice
• punjene paprike
• prebranac
• posne čorbe

Jer kada ste gladni i umorni, najlakše je prekršiti post zbog brzine i nervoze.

Nije poenta samo u hrani

Sveštenici često podsećaju da post bez mira, praštanja i uzdržavanja od ružnih reči nema pravi smisao.

Zato tokom posta treba obratiti pažnju i na:

• svađe
• ogovaranje
• nervozu
• preterivanje u svemu
• loše misli

Naši stari govorili su:
„Nije post kad ne jedeš meso, nego kad ne jedeš ljude.“

Kako da post lakše padne?

Ljudi koji redovno poste uglavnom imaju isti savet – nemojte sebi praviti pritisak.

Mnogo je lakše kada:

• imate plan obroka
• jedete redovno
• ne preskačete doručak
• ne gladujete ceo dan
• spavate dovoljno

Dobro je i da organizam ne ostane bez proteina, pa su odlični izbor:

• pasulj
• leblebije
• pečurke
• riba (kada je dozvoljena)
• orasi i bademi

MOŽDA VAS ZANIMA I:

Petrovski post nije dijeta

Iako mnogi tokom posta izgube nekoliko kilograma, crkva podseća da smisao posta nije mršavljenje, već duhovno smirenje i disciplina.

Zato se savetuje da svako posti prema svom zdravlju, mogućnostima i uz blagoslov duhovnika, posebno stariji ljudi, trudnice i osobe koje imaju zdravstvene probleme.

Jer pravi post nije takmičenje – već vreme kada čovek pokušava da bude mirniji, bolji i bliži sebi i drugima.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)