LJUBOMORA NE MORA DA BOLI Kako da se oslobodite osećaja koji truje ljubav

Ljubomora — svima nam je poznata, često kriva što veze pucaju ili srce boli. Ali nema potrebe da je doživljavamo kao trajnu kaznu. U velikom vodiču sa sajta nalazimo ključne korake koje možete preduzeti da je ukrotite i oslobodite se tog osećaja koji nas često guši. 

Freepik.com

Uzrok je prvi trag

Pre nego što reagujete — stanite. Pokušajte da otkriješ zašto ste ljubomorni — da li vas boli nesigurnost, strah od gubitka ili nešto iz prošlosti? Razumevanje korena emocije je prvi korak ka njenom prevazilaženju. 

Razgovarajte o osećanjima — ali pažljivo

Iznesite svoja osećanja partneru iskreno, bez optužbi. Ponekad ljubomora nastaje zato što partner nije svestan šta vas muči. Ako mu kažu: „Ovo me povređuje“ — možete promeniti odnos, umesto da ga pokvarite rečima.

Freepik.com

Prijateljski ugao gledišta

Kad mislite da si video/la znak ljubomore — razgovarajte sa nekim kome verujete. Neka vam pomogne da sagledate situaciju objektivno. Često nas preplave osećanja i izgleda da je sve crno‑belo, a u stvari je puno sivih tonova. 

Pexels.com

Iskoristite ljubomoru kao signal

Ljubomora nije nužno zlo — može vam reći šta ti nedostaje, šta tražite, koje su vaše potrebe. Kad je prepoznate na vreme, možete raditi na sebi, ojačati samopouzdanje i glasno reći: “Znam šta želim” — bez straha.

Manevar u momentu

Kad osetite nalet ljubomore, ne reagujte odmah. Skrenite misli — prošetajte, zapišite osećanja, budite svesna/svestan disanja — i sačekajte da se talas smiri. Tada možete racionalnije razmišljati. 

Ako se ljubomora ponavlja, postaje konstanta ili izaziva dramu — razmislite o terapiji. Profesionalac vam može pomoći da prepoznaš obrasce i izgradiš bolju unutrašnju snagu. 

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)