Dodaj Bella kao željeni izvor na Googlu
TAJNA GUSTE KOSE KRIJE SE U KUHINJI Ova namirnica može biti efikasnija od skupih seruma
Shutterstock
Mnoge žene godinama ulažu u skupe serume, ampule i tretmane u nadi da će povratiti gustinu i sjaj svoje kose. Ipak, stručnjaci sve češće upozoravaju da rešenje možda nije u kozmetici, već u ishrani. Jedna sasvim obična namirnica mogla bi da pruži značajnu podršku zdravlju kose – reč je o cvekli.
Shutterstock
Kada kosa opada, telo šalje važno upozorenje
Pojačano opadanje kose često je znak da organizmu nedostaju ključni nutrijenti, a posebno gvožđe. Nizak nivo feritina, koji predstavlja zalihe gvožđa u telu, može dovesti d o slabljenja vlasi, sporijeg rasta i gubitka volumena.
Kada organizam nema dovoljno gvožđa, prioritet dobijaju vitalni organi, dok kosa i koža ostaju bez neophodnih hranljivih materija. Upravo zbog toga triholozi savetuju da se kod izraženog opadanja kose proveri krvna slika i nivo feritina.
Freepik.com
Zašto je cvekla odličan izbor
Cvekla je bogata gvožđem, vitaminima, antioksidansima i mineralima koji doprinose opštem zdravlju organizma. Osim toga, sadrži nitrate koji poboljšavaju cirkulaciju i prokrvljenost vlasišta.
Bolji dotok kiseonika i hranljivih materija do folikula može pomoći da kosa izgleda snažnije, zdravije i gušće. Efekti se ne ogledaju samo na kosi, već i na većem nivou energije i lepšem izgledu kože.
Shutterstock
Kako da je uključite u svakodnevnu ishranu
Cvekla se veoma lako može uvrstiti u jelovnik. Sok od cvekle sa jabukom, đumbirom i nekoliko kapi limuna odličan je način da organizam dobije dodatnu dozu gvožđa, dok vitamin C poboljšava njegovu apsorpciju.
Pečena cvekla odlično se kombinuje sa sirom i orasima u salatama, a može se dodati i u domaći humus, čime obrok dobija i atraktivnu boju i dodatnu nutritivnu vrednost.
Kada je potrebno obratiti se lekaru
Iako pravilna ishrana može značajno doprineti zdravlju kose, uporno i intenzivno opadanje ne bi trebalo zanemariti. Ukoliko primetite da vaša kosa postaje znatno ređa ili slabija, preporučuje se konsultacija sa lekarom i detaljna analiza krvi.
Kosa je često prvi pokazatelj da organizmu nedostaju važni nutrijenti, pa pravovremena reakcija može pomoći da problem bude rešen na vreme.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar