KOLAGEN – TEČNI ILI U PRAHU Šta je zapravo bolje i kako da znate da li „radi“ za kosu, nokte i celulit

Kolagen je poslednjih godina postao jedan od najpopularnijih dodataka ishrani. Mnoge žene ga piju zbog lepše kože, jače kose i noktiju, ali i u nadi da će ublažiti celulit. Međutim, često se postavlja isto pitanje – da li je bolji tečni kolagen ili kolagen u prahu i kako uopšte znati da li deluje?

Tečni kolagen ili kolagen u prahu – šta je razlika?

Istina je da oba oblika mogu biti dobri, jer je najvažnije da sadrže takozvani hidrolizovani kolagen – to je kolagen koji je već razložen na manje molekule kako bi ga telo lakše apsorbovalo.

Tečni kolagen mnogi vole jer je praktičan – popije se brzo i već je spreman za konzumiranje. Obično ima dodat vitamin C, hijaluron ili cink, koji pomažu stvaranju kolagena u organizmu.

Kolagen u prahu je često ekonomičniji i može se dodavati u kafu, jogurt, smuti ili vodu. Neke žene ga više vole jer nema dodatne arome ili šećere.

Drugim rečima, nije presudno da li je kolagen tečan ili u prahu – važniji su kvalitet, količina kolagena i redovno uzimanje.

Shutterstock

Kada se vide prvi rezultati?

Kolagen nije čarobni napitak koji deluje preko noći. Većina stručnjaka kaže da su potrebne najmanje 4 do 8 nedelja redovnog uzimanja da bi se primetile promene. Prve promene žene obično primete na: noktima, kosi, koži.

Kako znati da kolagen „radi“?

Postoji nekoliko znakova koji pokazuju da organizam dobro reaguje na kolagen.

Nokti postaju jači
Ako su vam se ranije lako listali ili lomili, a posle nekoliko nedelja postanu čvršći – to je jedan od prvih znakova.

Kosa izgleda zdravije

Mnoge žene primete da kosa ima više sjaja i da manje opada. Takođe, može se pojaviti i novi „baby hair“ oko čela.

Koža je elastičnija
Koža može delovati zategnutije i hidriranije, a sitne bore postaju manje vidljive.

Celulit može biti manje izražen
Kolagen ne uklanja celulit potpuno, ali može pomoći da koža bude čvršća, pa samim tim i „pomorandžina kora“ izgleda blaže.

Shutterstock

Na šta još treba obratiti pažnju?

Kolagen najbolje deluje kada se kombinuje sa:

• dovoljno vode
• vitaminom C
• zdravom ishranom
• fizičkom aktivnošću

Ako se pije kolagen, a pritom se organizmu ne daju drugi važni nutrijenti, efekti mogu biti slabiji. Bilo da je tečni ili u prahu, kolagen može pomoći koži, kosi i noktima, ali samo ako se uzima redovno i dovoljno dugo. Najvažnije je izabrati kvalitetan proizvod i dati organizmu vremena da pokaže rezultate. A dobra vest je da mnoge žene prve promene primete već posle mesec dana – najpre na noktima i kosi, a zatim i na koži.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)