DERMATOLOZI SAGLASNI - OVO JE KOŽI POTREBNO Izdvojili su 7 stvari koje su ključne za lepu kožu, bez obzira na godine
Milica Maksimović
23.09.2025. 15:00
Freepik.com
Danas je skoro nemoguće razlikovati šta je zaista potrebno vašoj koži, a šta vam influenseri guraju na mrežama uz šarenu ambalažu i „must have“ trendove. Istina je da koži ne treba 15 različitih seruma i tri police u kupatilu – nego samo nekoliko osnovnih navika koje prave razliku. Dermatolozi su izdvojili sedam stvari koje su ključne za zdravu i lepu kožu, bez obzira na godine.
Shutterstock
1. KREMA SA ZAŠTITNIM FAKTOROM
Možda zvuči dosadno, ali SPF je temelj svake nege. Dermatolozi naglašavaju da zaštitna krema mora da se nanosi svakog jutra, ne samo na lice već i na vrat, uši, pa čak i gornju usnu. Idealno je koristiti širokospektralni SPF 30 ili više.
2. RETINOL
Retinol podstiče obnavljanje ćelija i odličan je saveznik i kod akni i kod prvih bora. Za mlađe – dovoljni su blaži, apotekarski preparati, dok stariji mogu posegnuti za jačim formulama. Uvodi se postepeno, uveče, i donosi dugoročne rezultate.
3. VITAMIN C
Vitamin C serum ujutru, pre kreme i SPF-a, pojačava zaštitu kože i daje joj dodatni sjaj. Najbolje ga je koristiti u obliku L-askorbinske kiseline ili blažih varijanti za osetljivu kožu. On štiti od slobodnih radikala i podržava delovanje kreme sa faktorom.
4. HIDRATACIJA TELA
Nega ne staje na licu. Dermatolozi podsećaju da je važno mazati telo, naročito odmah posle tuširanja, dok je koža još vlažna. Posebnu pažnju obratite na pete – tu pomažu kreme sa ureom i blago ribanje kamenom ili turpijom.
5. PRAVILNO SKIDANJE ŠMINKE
Maramice nisu rešenje. Potrebno je „duplo čišćenje“ – prvo micelarna voda, uljani balzam ili mleko, a zatim blagi gel ili pena. Posebno oko očiju budite nežni: natopite tupfer i samo pritisnite, da se maskara i senka otope same.
6. REDOVNA KONTROLA KOD DERMATOLOGA
Dermatolog nije tu samo kada se pojavi problem. Bar jednom godišnje posetite stručnjaka da proveri mladeže, da sagleda vašu rutinu i da vam preporuči šta vam zaista treba. Koža se menja s godinama i treba pratiti te promene.
Freepik.com
7. SAN I VODA
Ni najbolja krema ne može da zameni dobar san i dovoljno tečnosti. Nedostatak sna donosi podočnjake, a premalo vode čini kožu sivom i suvom. Alkohol i cigarete dodatno ubrzavaju starenje, pa dermatolozi poručuju – što manje tih navika, to mlađa i zdravija koža.
Shutterstock
👉 Zaključak: Zaboravite na komplikovane rutine i trendove. Ako se držite ovih sedam koraka – zaštitite se od sunca, koristite retinol i vitamin C, negujete celo telo, skidate šminku pravilno, povremeno odete kod dermatologa i ne zaboravite san i vodu – vaša koža će vam biti zahvalna.
BONUS VIDEO:
Imate komentar?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavi komentar