SAT VRAĆAMO UNAZAD, ALI SAN MOŽE DA SE POREMETI Evo kada počinje zimsko računanje vremena

U noći između 24. i 25. oktobra kazaljke pomeramo jedan sat unazad. Dobijamo dodatni sat, ali promena nekima može doneti ranije buđenje, pospanost i osećaj da im je dnevni ritam pomeren.

U Srbiji se u nedelju, 25. oktobra 2026, u tri sata ujutru sat vraća na dva. Jutra će po satu biti svetlija, dok će mrak uveče stizati ranije.

Kako piše tportal, unutrašnji biološki sat ne prilagođava se pritiskom na dugme, pa nekim ljudima treba malo vremena da se naviknu na novi raspored.

Dodatni sat ne znači da ćemo duže spavati

Može se dogoditi da se probudite u uobičajeno vreme za svoj organizam, iako sat pokazuje da je još rano. Promena može pomeriti i vreme kada postajete pospani.

Zato dodatni sat nije razlog da prethodne večeri ostanete budni mnogo duže nego inače.

Shutterstock

Priprema počinje nekoliko dana ranije

Ako teško podnosite promene rasporeda, nekoliko dana pre pomeranja sata možete postepeno pomerati odlazak na spavanje i buđenje za oko 15 minuta kasnije. Posle promene nastojte da održavate ujednačen ritam.

Prijaće vam i boravak na dnevnom svetlu. Kratka šetnja neka bude deo dana, dok uveče ostavite vreme za smirivanje, uz manje jakog svetla i ekrana.

Shutterstock

Ne nadoknađujte umor kasnom kafom

Ako ste pospani, pokušajte prvo sa kratkom pauzom i laganim kretanjem. Kasna kafa može otežati uspavljivanje, a obilnu večeru ostavite nekoliko sati pre kreveta.

Ako problemi sa spavanjem potraju ili vam ozbiljno remete svakodnevicu, obratite se lekaru.

Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne predstavlja medicinski savet. Za sve zdravstvene odluke konsultujte svog lekara.

BONUS VIDEO:

Ostavite komentar

Komentari

Pročitaj komentare (0)